种草文案分享
文案
阳光玫瑰简介
1、阳光玫瑰葡萄是维生素的重要来源，尤其是维生素C和一些B族维生素。
2、阳光玫瑰葡萄含有0.71克的蛋白质和0.18克的脂肪，每100克阳光玫瑰葡萄含有18.03克碳水化合物，其中糖分占大部分，达到15.54克。此外，它还含有0.9克的纤维。
阳光玫瑰禁忌
1、不宜过量食用
大家应该都知道阳光玫瑰含有丰富的糖分，主要就是葡萄糖和果糖，如果一次吃了比较多的葡萄，可能会上🔥。
2、吃完不能立即喝水
葡萄中含有纤维素和果胶，如果吃完葡萄就立即喝水，胃酸被冲淡，导致xiao化能力减弱，没来得及xiao化的纤维素和果胶可能引起腹泻。
3、糖尿病人慎食
阳光玫瑰含糖量高，且大多是容易xi收的葡萄糖，升糖指数较高，吃多了会导致🩸糖升高，糖尿病患者不宜多吃。
4、阳光玫瑰一定要清洗干净再吃
现在的果蔬都用农yao，阳光玫瑰也不例外，而且一般大量使用。在清洗的时候，大家需要将把阳光玫瑰一颗颗剪下来，然后放入到盐水中泡15分钟以上，需要让每颗都充分接触到淡盐水。
港女在抗衰方面遵循的就是强运动保持高代谢+早睡早起+干净饮食。看吴千语的生活vog每天都是很早起来运动或者爬山，然后自己做个白日饭加泡各种功效的茶，要不就是美白要不就是补气血要不就是刮油清肠胃。那边的气候决定了她们饮食习惯是清淡而干净的喝热汤几乎不加调味料。
女明星几乎都不会吃冷食，因为冷食会影响肠胃代谢功能，皮肤的状态呈现很大程度上来源于吃进去什么东西以及肠胃代谢消化功能是怎么样的。
像医美这种肯定也是做的，但她们做的很克制，很难看到香港明星是整容脸，她们的调整大多数来源于针剂、光电和线，能微创就微创，尤其是加法方面。
养生内调是根，医美更多是快速改变，如果把内的东西做好了，身体和皮肤自然就是好的状态。
1、内调
煲汤，煲各种养气血、养胃、养人、去湿气的汤汤水水，有名的则是花胶汤、女神四物汤，每周定时煲1-2次，轮着喝补补养下身子;两广、香港等沿海地区容易湿气重，日常内调还可以喝桃怡可祛湿饮，陈皮、茯苓等祛湿药材(配料干净)，排空湿气健脾胃，吃下去的营养才容易吸收，排便通畅规律，体内无湿气头脸自然不油腻身材不水肿走样;
2、食原型食物
广东地区大多以蒸.煮清水打底为主，少油少盐缓解胃负荷助于气血生成，还可保留食物营养;
3、外养护肤
每月定期皮肤清洁，主打以油养肤(荷荷巴油、甜杏仁油、橄榄油都可)，面部刮痧都会常做，隔三差五就去蒸桑拿、疗养皮肤;
4、运动抗衰
HK跟内地一样，年轻人去健身力量训练去瑜伽去骑行去爬山跑步，年纪大点的就跳尊巴，《处处吻》《自作多情》这些港风尊巴，一两节下来，比帕梅拉暴汗，掉秤巨巨猛，既锻炼又能瘦.身(一般会睡前 40分钟有氧十 早上空腹有氧 40分钟);
5、内服保养品
HK人对保养品也很爱，什么鱼油、花胶鱼胶，辅酶q10、维生素e、葡萄籽的都是家里必备，抗氧化抗初老内服是zui有效的，基本保养可以补充奇动力葡萄籽/vcve，像熬夜、防晒不到位等都会产生大量和色素，靠葡萄籽里的花青素来清理，vcve也能从皮肤底层把黄气浊气都逐步清除，坚持下来浑身肤色都是很自然的透亮白嫩，即使是素颜都是光彩照人的;
6、控糖+少吃外卖
奶茶少喝，外卖少吃，以新鲜蔬菜、动物蛋白、低ig粗粮为主，避免高高盐，特别久坐的姐妹会发胖，可以多喝去火的陈皮菊花茶，每天喝一壶，还是挺不错的;
到底什么叫做好内容呢？每个老师都在说要把内容做好才有流量。那到底什么他妈的叫做好内容呢？我今天就给你解释清楚。好的内容在我眼里一共是三个层面。
第一个层面叫做系统认可。为什么很多抖音的爆款去了小红书没有流量呢？是因为抖音的算法和小红书算法是完全不一样的。抖音的推流逻辑是完播率的算法，它是一个娱乐平台，娱乐平台考虑的事情是你能够消耗我多少用户的时间。所以完播率在抖音是最重要的推流指标。比如说在抖音里面，影视剪辑内容很容易爆流量，即便是他点赞、收藏、评论都很低，也很容易爆流量。但是在小红书不行，小红书的算法是CES算法。用户不给你点赞、收藏、评论，你就没有流量，因为你拿不到他的分啊。
那什么是好内容呢？不是你自己觉得好，用户觉得好它就行了。首先得让系统觉得你好，系统是一台机器，它不是人，你必须先迎合它的算法，你才会有流量。
第二个叫做当下稀缺。以前大家觉得你有网感，是你能够对着镜头咋咋呼呼的，声嘶力竭的，你就很有网感。但是当每一个人都在声嘶力竭的时候，是不是用户就开始疲惫了，就不爱看了？以前你拍那些低俗的段子就很容易有流量。但是当所有人都在拍这种低俗的段子的时候，用户是不是开始看腻了。所以这也是为什么最近半年抖音涨粉最快的都是有深度的人。比如说清华的教授聂影，清华的何老师，优质内容从来没有一个固定的判断标准，一定是动态的。你听多了下里巴人，突然来一个阳春白雪，虽然会曲高和寡，但是一定能够获得一个满堂彩。
第三个叫做目标相关。我们商人做内容不是为了当作家，而是为了变现。当然变现不仅是这个内容当下就能变现，而是和你的最终变现目的是相关。比如说能够触达你的未来客户，比如说我的这个内容能够让你们马上找我报课吗？不能。但是我触达到的都是那些想要在内容平台获客的商家。只要你给我点个赞或者点个关注，哪怕是你耐心的看到了这里，我都是成功的。因为根据算法，近期那你刷到我视频的概率就会变得很高。
如果做内容只是为了流量而已，那么你的流量就会一文不值。我们做的每条内容都应该是有目的的，要么触达目标客户，要么增加信任，要么直接转化。没有任何目的内容，即便是流量很高也没有任何价值。
我说内容根本就不重要，内容为王就是一个屁话。给大家看一个案例，一模一样的内容改了一个形式，流量直接涨了十倍。这个是泰餐培训的内容，都是分享泰餐的酱汁。这个是运营认真抠图，一百多个赞，两千多个小眼睛。这个是在户外拿手机直接拍，然后加了几个字，两千多个赞，两万多个小眼睛。
为什么一模一样的内容认真抠图反而没有流量？随便在户外拍反而就有很大的流量的原因有两个：第一个是小红书最重要的东西是分享感。所以大家一板一眼的生产内容，在小红书的用户眼里就变成了广告。最明显的就是滋补行业，像这样子发内容已经完全没有效果了，因为用户不爱看了。
第二就是在小红书的形式是大于内容的，因为好的内容一定是重复的。比如说像留学，大家每年关心的内容都是留学去哪个国家便宜，哪个国家含金量高，你不可能生产出这个新的内容的。即便是你能生产出新的内容，也不是用户感兴趣的内容。所以我们只能变着花去把形式去做更新的呈现。所以大家记住核心点，现在的小红书要做有分享感的新形式的内容。
发现上初中的妹妹卖小卡挣好几万
她还能准确的说出来运营模式，利润率，以及流量不好卖账号的逻辑
虽然成绩下降被爸妈暴打几顿但还是给我震惊到了
毕业打工的女大学生破防了…
去年她入第一桶金的时候正是我burn out想辞职
虽然她拒绝了我要她养我的请求但邀请了我回家跟她一起干…
感觉我赶不上这个世界进步的速度了
管理不要封锁这个笔记啊 正能量的 还是鼓励学生们好好上学
我表妹，从高中开始做原创（咕卡 亚克力盒 贴纸之类），收画稿联系工厂打包发快递运营，就寒暑假做一做赚了5-6w，现在大学了基本一直在做
吃什么补品，看什么名医，都只是外力，如果不能从内在调养，所有的养生都是徒劳
1️⃣一个人整天躺在家里，你天天给他吃鹿茸、阿胶、人参，照样气血不足
2️⃣每天盯着电脑看一整天，盯着手机看一整天，喝多少中补气血也没用
3️⃣明明气血不足，还天天暴汗运动，只会加重各种不适感觉，气血只会越来越亏
真正能让气血充盈的方式，只有两种：做加法和做减法。
一、做加法
1、睡觉
养气血首先要睡眠充足，zui好晚上11点前入睡《黄帝内经》说“人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏，凌晨1-3点肝经当令，是养肝血的蕞佳时间
2、疏通
通过大八段锦、拍八虚、拉筋等方式，借助外力的的 Ci激，疏通身体，把不干净的浊气排一排，减少身体的的淤堵，每次练完都能感觉到气血通畅、肩颈舒展的感觉
3、健脾
piwei是气血生化之源，养气血的重点是先养好脾胃。
脾胃虚弱，吃再多也消化不了，只会形成痰湿淤堵中焦，夏天要好好的健脾祛湿，可以多煲四神汤、五指毛桃汤
4、食补
关于补，不建议吃很滋补的定西，可以从简单的食物开始，比如早上吃一些山药粥、小米粥等，能直接转换气血，不会加重piwei的负担
二、做减法
1、少用脑
蕞消耗气血的东西，就是我们脑子里的杂念念头中的那些纠结、焦虑、胡思乱想.都在无时无刻消耗我们的气血，要懂为自己节能，避免想的太多太杂。
2、少说话
气血上冲，一直处于言多气乏，说话太多发散状态而不能下沉，尤其是讲师主播，每天讲五六个小时的话，说话太多耗气伤阴时间长了会容易疲乏无力。
3、少用电子产品
很多气血的姐妹，本身就能量不足、磁场敏感，长时间刷手机、看直播、太多、太杂太散，肝血都通过眼睛跑出去了。
4、专注做事
修复气血 zui好的方式，并不是简单的睡觉而是找到一种让自己专注、放松、愉悦的活动，大脑才会真正的放松。可以沉浸在一本好书中/大自然的风景中，忘却烦恼，感受片刻的宁静，均衡营养，补充合适的营养素学会做加法和减法，让你轻松养好气血!
三、气血不足适合做的运动：
1、每天散步一小时，走到微微出汗即可。如果太累可以循序渐进，先试试半小时。
2、结合瑜伽球做腹式呼吸，我们可以借助一个沙包，或者是小的瑜伽球，把小球放在你的腹部，手握着放在球上，就有一个重力在往下压，起一个调理脾胃的作用。
2、结合瑜伽球做腹式呼吸，我们可以借助一个沙包，或者是小的瑜伽球，把小球放在你的腹部，手握着放在球上，就有一个重力在往下压，起一个调理脾胃的作用。
3、八段锦，网上跟练版本很多，找一个适合自己的练习即可，早上练效果更好。
4、还阳卧，双脚掌相对，手背放在腰眼上脚跟尽量接近屁股，坚持时间越长越好。
5、揉腹术，睡前揉一操促进气血循环和消化功能。
6、拍八虚，注意白天拍，晚上别拍，每个位置拍 30-80下。
7、静坐冥想，摒弃杂念，放空大脑，想太多才是最耗气血的。
8、没事多拉拉筋，易抽筋就是气血淤堵。
去健身房仅仅两周
我的运动手表就不见了
我爱运动 我爱上班 精神状态好上加好
网友神回复：点开前：让我看两周能有多大变化
这充满力量感的腿部肌肉！有一说一：
下肢肌肉就是一个器官，小腿肚子需要有点肉的，妹子们不要一味追求极致瘦的“筷子腿”“漫画腿”。
充满力量感的小腿=生命力健旺，大家都知道老年人最怕摔跤，年轻时就应该多爬山，练练小腿和大腿肌肉，一双有力的腿，是自己稳定的人生基盘，上世纪80年代没有多少糖尿病 ，那时候的厕所基本是蹲坑，出行主要是自行车，回家需要爬楼，留意一下身边的这种力量型小“粗”腿姑娘，一问一个脾胃棒棒，吃嘛嘛香。
养老院工作的我，告诉你练腿练腿，否则老了很容易跌倒。
V后背爱出汗→怀山约姜枣苹果水
–做法:怀山约5-6片，苹果一个，姜三片，大枣5颗，煮水喝，一周2-3次。
–日常:经常太阳晒后背。
V胸前爱出汗→甘麦大枣汤
–做法:淮小麦15克，炙甘草9克，大枣去核9个，6升水煮到水剩一半，一周2-3次。
–日常:多吃怀山约，黄花菜，大枣等。
V头面部爱出汗→怀山怀山约5-6片雪梨百合莲子汤
–做法:怀山约5-6片，雪梨2个去皮，莲子50克去心，百合10克，适量水大火煮开转小火，煲半小时即可，一周2-3次。
–日常:多吃补肺食物，自色入肺，比如白扁豆，自萝卜，怀山约粉。
V腋窝爱出汗→红枣花生莲子粥
–做法:去芯莲子5个，花生一小把，去核红枣5个，一周2-3次。粳米适量煮粥即可。
–日常:清淡饮食，多吃新鲜蔬菜。
V手脚心爱出汗
△脾wei郁热→消ji化 热饮
–做法:焦三仙炒ji内金各6克，蒲公英1-3克，3岁以下减半，两杯水，大火煮开，小火煮20分钟。yi天三次，饭后半小时喝，一周2-3次。
–日常:多吃绿豆，薏米，茱酇燃枏超退实等。
△阴 虚内 热消 食滋 阴饮
–做法:焦三仙，炒ji内金，生地，沙参，麦冬，茯苓，惹苡仁各6克，蒲公英3克，3岁以下减半，2杯水，大火煮开，小火煮30分钟，一周2-3次。
–日常:多吃黑芝麻，百合，梨等。
V睡着后爱出汗→三味滋阴汤
–做法:生地6克，沙参6克，麦冬6克，3岁以下减半，放入2杯水，开锅后小火煮30分钟，每天2次，一周2-3次。
–日常:滋养阴 液，多吃木耳，银耳，菠菜，金针菇等。
这酒杯一举，鹏程万里，酒杯一碰，黄金乱泵。酒杯一响，黄金万两，也祝愿大家多挣钱，少生气，心想事成，万事如意。今天外面下着雨，正所谓下雨如下财，风雨贵人来。有一种祝福叫风雨无阻，风声雨声，祝福声声入耳，那我就祝大家遇水则发，顺风顺水，一顺百顺。
都说我擅长喝酒，其实我更擅长喝茶，一杯茶水代替酒，生活越过越富有，只要感情到了位，喝杯茶水也陶醉。祝我们眼里有光，心中有爱，一路春暖花开，好运连连。
视频中的这些祝酒词都在我手中的这本书里。如果你的嘴很笨，在饭局上总是说不出话，心里想的总是表达不出来，那你真的要看一看这本书，书中有针对各种人的敬酒词。不管你是敬领导、敬老人、敬朋友，还是敬客户，临时备个一两条，就能让你在饭局上让所有人对你刮目相看。